Gazeta Mikołowska -

Poranek 27 lutego był mroźny, ale minusowa temperatura nie przeraziła seniorów. Tego dnia o godz. 9 rozpoczęła się w MDK pierwsza z zaplanowanego cyklu gimnastyka z klubem seniora „Miksen”.

Uczestnicy zjawili się na zajęciach prowadzonych przez fizjoterapeutkę Grażynę Ostafin. Do ćwiczącej grupy na kilka minut dołączył burmistrz Stanisław Piechula.
– Regularne uprawianie sportu, nawet najmniej wymagającego, przyczynia się nie tylko do podwyższenia jakości życia, ale także do jego wydłużenia. Pomaga przywrócić ruchomość i elastyczność w stawach, wzmocnić mięśnie oraz dodać osobom starszym nowej energii i motywacji do działania. Naszym celem jest rozpoczęcie dnia bez stresu, z uśmiechem – mówi prowadząca zajęcia.
Oczywiście aktywność seniora nie musi polegać na ćwiczeniach gimnastycznych. Dobra jest także jazda na rowerze, pływanie, nordic walking, spacery, joga, taniec.
– Musimy pamiętać, aby ćwiczenia były dostosowane do indywidualnych potrzeb, predyspozycji, a także powinny uwzględniać towarzyszące seniorom choroby i niesprawności – uzupełnia Grażyna Ostafin.
Mikołowskie zajęcia dla osób w kwiecie wieku, a zarazem młodych duchem, odbywają się co wtorek w MDK w sali 37. Seniorzy powinni zabrać ze sobą przede wszystkim wygodny, prosty strój sportowy. (IS–D)