Poranek 27 lutego był mroźny, ale minusowa temperatura nie przeraziła seniorów. Tego dnia o godz. 9 rozpoczęła się w MDK pierwsza z zaplanowanego cyklu gimnastyka z klubem seniora „Miksen”.
Uczestnicy zjawili się na zajęciach prowadzonych przez fizjoterapeutkę Grażynę Ostafin. Do ćwiczącej grupy na kilka minut dołączył burmistrz Stanisław Piechula.
– Regularne uprawianie sportu, nawet najmniej wymagającego, przyczynia się nie tylko do podwyższenia jakości życia, ale także do jego wydłużenia. Pomaga przywrócić ruchomość i elastyczność w stawach, wzmocnić mięśnie oraz dodać osobom starszym nowej energii i motywacji do działania. Naszym celem jest rozpoczęcie dnia bez stresu, z uśmiechem – mówi prowadząca zajęcia.
Oczywiście aktywność seniora nie musi polegać na ćwiczeniach gimnastycznych. Dobra jest także jazda na rowerze, pływanie, nordic walking, spacery, joga, taniec.
– Musimy pamiętać, aby ćwiczenia były dostosowane do indywidualnych potrzeb, predyspozycji, a także powinny uwzględniać towarzyszące seniorom choroby i niesprawności – uzupełnia Grażyna Ostafin.
Mikołowskie zajęcia dla osób w kwiecie wieku, a zarazem młodych duchem, odbywają się co wtorek w MDK w sali 37. Seniorzy powinni zabrać ze sobą przede wszystkim wygodny, prosty strój sportowy. (IS–D)
Drodzy Mikołowianie
Zacznę od dobrej wiadomości. Zakończyliśmy kolejny bardzo ważny etap na drodze do budowy nowoczesnego obiektu kultury w Mikołowie – i stało się to wcześniej, niż pierwotnie zakładaliśmy.
Więcej…