Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Skłony i przysiady

27.02.2018 4 00127.02.2018 4 002

Poranek 27 lutego był mroźny, ale minusowa temperatura nie przeraziła seniorów. Tego dnia o godz. 9 rozpoczęła się w MDK pierwsza z zaplanowanego cyklu gimnastyka z klubem seniora „Miksen”.

Uczestnicy zjawili się na zajęciach prowadzonych przez fizjoterapeutkę Grażynę Ostafin. Do ćwiczącej grupy na kilka minut dołączył burmistrz Stanisław Piechula.
– Regularne uprawianie sportu, nawet najmniej wymagającego, przyczynia się nie tylko do podwyższenia jakości życia, ale także do jego wydłużenia. Pomaga przywrócić ruchomość i elastyczność w stawach, wzmocnić mięśnie oraz dodać osobom starszym nowej energii i motywacji do działania. Naszym celem jest rozpoczęcie dnia bez stresu, z uśmiechem – mówi prowadząca zajęcia.
Oczywiście aktywność seniora nie musi polegać na ćwiczeniach gimnastycznych. Dobra jest także jazda na rowerze, pływanie, nordic walking, spacery, joga, taniec.
– Musimy pamiętać, aby ćwiczenia były dostosowane do indywidualnych potrzeb, predyspozycji, a także powinny uwzględniać towarzyszące seniorom choroby i niesprawności – uzupełnia Grażyna Ostafin.
Mikołowskie zajęcia dla osób w kwiecie wieku, a zarazem młodych duchem, odbywają się co wtorek w MDK w sali 37. Seniorzy powinni zabrać ze sobą przede wszystkim wygodny, prosty strój sportowy. (IS–D)

27.02.2018 4 00327.02.2018 4 00427.02.2018 4 00527.02.2018 4 00627.02.2018 4 00727.02.2018 4 008

Polecamy w najnowszym numerze - pozostałe artykuły

KALENDARIUM

NA AFISZU

30.11.2018 plakat1 00109.12.2018 plakat2 001 

 12.12.2018 plakat 00109.12.2018 plakat 002

10.12.2018 plakat 00112.12.2018 plakat 002

09.12.2018 plakat2 00209.12.2018 plakat 003

09.12.2018 plakat 00409.12.2018 plakat2 003

Przewiń na górę